拒絕精神內(nèi)耗請勿焦慮PPT課件含講稿

這是一套關于拒絕精神內(nèi)耗請勿焦慮的PPT課件，一共包括30張幻燈片。設置該節(jié)課程是為了幫助學生正確認識精神內(nèi)耗和焦慮情緒，了解其產(chǎn)生的原因和影響，掌握應對的方法和技巧，從而提升心理調(diào)適能力，保持積極的心態(tài)。該套PPT從五個方面展開拒絕精神內(nèi)耗請勿焦慮的這一主題。第一部分為什么是自我內(nèi)耗，該部分主要是介紹了自我內(nèi)耗的定義、表現(xiàn)和形成原因，讓學生清楚什么是精神內(nèi)耗。第二部分為哪些人更容易出現(xiàn)內(nèi)耗。第三部分為精神內(nèi)耗的危害，包括出現(xiàn)身體疲勞乏力、睡眠質(zhì)量下降、慢性疾病等。第四部分為擺脫不良情緒，該部分主要是介紹如何應對這種情況，可以采用自我激勵法、合理發(fā)泄情緒法、心理換位法、轉(zhuǎn)移注意法等方法。第五部分為共享心情的感悟，學會擁抱自我，拒絕精神內(nèi)耗。